炎熱夏季，不少人喜歡游泳，既能降暑又能健康鍛煉?？v身水中時(shí)，也要注意安全哦，千萬不要游野泳，讓我們一起來學(xué)習(xí)一下夏日游泳安全知識(shí)吧

1、熱身準(zhǔn)備，下水前先活動(dòng)身體,充分活動(dòng)肌肉和關(guān)節(jié),用冷水擦身適應(yīng)水溫。

2、腳先入水，不要貿(mào)然跳水,防止頭觸池底,發(fā)生危險(xiǎn)。

3、飯后不游泳，游泳時(shí)不能空腹或過飽,空腹容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)后低血糖等不良反應(yīng),過飽容易引發(fā)痙攣、腹痛

4、酒后不游泳，酒精對(duì)中樞神經(jīng)有麻痹作用,酒后身體機(jī)能低下,游泳容易發(fā)生意外。

5、不要打鬧，泳池岸邊水滑,追逐打鬧易滑倒,或不慎落水。在水中打鬧容易嗆水。

6、不游野泳，選擇正規(guī)游泳場(chǎng)所，不去水庫、溪邊等水況不明的地方游泳。

7、大聲呼數(shù)，如遇有人溺水,立即呼叫救生員,不要盲且下水救人。

8、溺水自救 保持鎮(zhèn)定不要拼命掙扎。冷靜將頭向后仰,面部朝上，口鼻露出水面，吸氣要深呼氣要淺。